FINAL-GIF-LOGO-BIG.gif

להגביר את השקט

ערכה להתמודדות עם מתח וחרדה

logo.png

המציאות שלנו מלווה פעמים רבות בטלטלות ואירועים מאתגרים אשר עלולים להעצים חוויה של מתח נפשי.

"להגביר את השקט" היא ערכה לעבודה עצמית המעניקה כלים לשימוש יומיומי שיאפשרו לכם להעצים בחייכם שקט ורווחה.

 
 

מה זה אומר

להגביר את השקט?

 

למה אנחנו

כל כך לחוצים?

לחץ נפשי, מתח וחרדה מוגדרים כאחת המגפות השקטות של החיים המודרניים. אנחנו חיים בקצב מסחרר, חשופים לגודש של מידע ורצים בין המון משימות ויעדים.

למעשה, מתח הוא אנרגיה הלכודה בראש. המתח מייצר עומס עצום על המוח ועל המחשבה, כיוון שהוא גורם לתנועה במעגל סגור. מצב זה מוביל למצוקה רגשית, לדיכוי המערכת החיסונית ולחולשה נפשית וגופנית. זוהי חוויה לא פשוטה, מתמשכת ומטרידה, שיכולה להוביל אף להתקפי חרדה.

head 3.png
 
 

לחץ הוא הגורם מספר אחת למחלות בעולם

כאבי ראש ומגרנות

מתח בשרירים וכאבים בגוף

עייפות כרונית ובעיות שינה

מערכת חיסונית מוחלשת

בעיות בפריון ובתפקוד המיני

חוסר ריכוז ושיבוש קבלת החלטות

במצבים מתמשכים לחץ עלול לגרום למחלות כרוניות

במצבי לחץ הגוף מפריש כמויות גדולות של אדרנלין וקורטיזול, המיועדים לתמוך אותנו בעת סכנה וגורמים לנו לתפקד בערנות וביעילות. כיוון שלא בכל רגע אנחנו במצב אמיתי של הישרדות, הנוכחות הקבועה של אדרנלין וקורטיזול גורמת להתשה של בלוטת יותרת הכליה ולנזק גופני.

אפשר לחיות ללא מתח.

אפשר לחוות הקלה ושקט נפשי.

אפשר לשחרר את העומס.

 
 

היי,

אני לוהאריה

ב-15 השנה האחרונות ליוויתי אנשים בתהליכי ריפוי וצמיחה אישית. פגשתי התמודדויות עם אתגרים, עם מצבים משפחתיים מורכבים, קשיים כלכליים, מחלות פיזיות וקשיים נפשיים - לצד תהליכים של העצמה וחיבור למסלול של מימוש מועצם.

במשך השנים יצרתי שיטות יעילות ועמוקות, שחוללו ריפוי יסודי באלפי אנשים. כיום, הסגל שהכשרתי ואני, מלמדים ומכשירים בשיטות אלו מאות תלמידים.

הערכה שלפניכם מתבססת על חלק מהטכניקות אותן פיתחתי. בבסיס הערכה עומדת ההבנה, כי כל אתגר בחיים מורכב מארבעה רכיבי יסוד: הרצון, המחשבה, הרגשות והמעשים. כשאתם יודעים לאזן את ארבעת הרכיבים הללו, ניתן בבהירות לצלוח אתגרים, קשיים ומצוקות, ולהתייצב במקום מאוזן והרמוני.

LOLO.jpg
 

מה בערכה?