%20(1).png)
ראשי | הסילבוס | חבילת התודעה | מודל העבודה | הפעלות | אודות לוהאריה
היעדר נוכחות ומיסוך, מובילים למצב שבו רבים מבני האנוש עושים שימוש רק באחוזים בודדים ממשאבי המערכת הנפשית שלהם, אינם ממצים את מלוא הפוטנציאל הטמון בהם ולמרבית העצב גם בטוחים שזה מה שיש.
בפועל עומדים לרשותכם משאבי נפש רבים וזמינים.
היכולת לתעל את המשאבים הללו למימוש הפוטנציאל הטמון בכם היא שלב משמעותי בדרך למימוש והגשמה של נוכחות ועוצמה.
רבים מבני האנוש מתעלים את המשאבים שלהם לכיוון שאינו תומך אותם או בכלל לא משתמשים בהם. לדוגמה:
-
תיעול של כוחות הנפש שלכם לנסות לרסן ולבלום את הרצון הטהור שלכם
-
הפניית האנרגיה האישית כלפי הישרדות ופחד, וכן לרגשות שליליים: שליליות, שיפוטיות, קנאה, כעס וטינה
על-מנת להעצים את הנוכחות נדרש לתעל את המשאבים שלכם כלפי מה שתומך ומעצים אתכם.
תיעול המשאבים מתחלק לשניים:
תיעול משאבים נפשיים
תיעול משאבים מעשי ופרקטי
תיעול המשאבים הראשון הינו נפשי - העברת המודעות שלכם לתמיכת איכויות נפשיות בונות שהינן בעדכם ומאפשרות גישה מעצימה ומטפחת את העצמי - הגוף והנפש, התודעה והרוח.
לפניכם רשימת איכויות שאינן תומכות תיעול משאבים ומצמצמות את הנוכחות שלכם ולעומתן איכויות התומכות תיעול משאבים ומעצימות את הנוכחות שלכם:
איכויות מעצימות נוכחות
הקשבה לנביעה הפנימית
מעוף ודמיון
ווירטואוזיות
יצירתיות
התחדשות
חיוביות
יוזמה
עוצמה
אחריות
אופטימיות
תחושת ערך ומסוגלות
היעדר הזדהות
הקשבה לרצון הטהור
שלום פנימי
סקרנות ותעוזה
הכרה בייחודיות האישית
חדשנות
פרואקטיביות
לקיחת חסות על עצמנו ועל אחרים
חוסן ועצמאות רגשיים
.png)
איכויות מצמצמות נוכחות
דעות קדומות
קיבעונות
מניעות ופחדים הישרדותיים
דואליות פנימית
ספקות וספקולציות
שליליות
תגובתיות
חולשה
קורבנות
תבוסתנות
חוסר מסוגלות
נטייה לריצוי
ביטול עצמי
פגיעות
פחד מכישלון
הליכה אחר הזרם
נהייה אחר הרגלים ומסורות
פסיביות ותגובתיות
התנערות, התכחשות וחוסר הכלה
תלות רגשית
שימו לב כלפי אלו איכויות אתם בוחרים לתעל את המשאבים שלכם וצרו בחירות נפשיות ומעשיות על-מנת לתעל את המשאבים כלפי איכויות התומכות אתכם ומעצימות את הנוכחות שלכם.
-
צרו אבחנה ברורה למה אתם מעניקים תשומת לב ומעצימים, ומה אתם מזניחים ומחלישים.
-
אילו מחשבות, רצונות, רגשות והרגלים אינם תומכים אתכם?
-
זהו את התוצאות של הבחירות הללו ואת הקשר שבינן לבין המציאות הפנימית והחיצונית.
שאלו את עצמכם: איך הבחירות שלי משפיעות עליי ועל חיי?
-
לאחר מכן, צרו התחייבות אחראית להיכן אתם מתעלים את תשומת הלב, המחשבות והעוצמה שלכם כדי לשנות את התחושה הנפשית ואת המציאות.
תיעול המשאבים השני הוא מעשי - מיקוד העשייה שלכם במעשים ואופייני התנהלות התומכים אתכם ואת הרצון שלכם לממש את עצמכם באופן המיטבי.
לכן כעת, צרו התחייבות אחראית למעשים והרגלים התומכים בחירות חדשות.
התבוננו לאן אתם בוחרים לתעל את המשאבים שלכם וצרו בחירות נפשיות ומעשיות לתעל את משאבי המערכת שלכם כלפי מה שבעדכם ומעצים את הנוכחות שלכם.
בנוסף, בתוך הנפש שלכם קיימות איכויות שעליהן אתם יכולים להישען על-מנת לקבל תחושה של עוצמה ומסוגלות. אלו כוחות מגוונים, וכאשר אתם מתחברים אליהם, הם משרים עליכם תחושה של וודאות פנימית, אופטימיות, יצירתיות ויציבות.
כוחות אלו מתפקדים כמו עוגנים פנימיים - תומכים ומעצימים, אשר ניתן להעביר אליהם משקל ובכך להעצים את הנוכחות שלכם.
מה זה אומר?
לכל אחד ואחת מכם יש בתוך הנפש כוחות שמייצגים הישגים שהשגתם. אין הכוונה להישגים חיצוניים, אלא למקומות בנפש שלכם שמייצגים התעלות נפשית מעל אתגרים, דבר שיצר תחושת מסוגלות ועוצמה.
נסו להיזכר ורשמו לפניכם רגעים בחייכם שבהם התעלתם:
-
רגעים של אומץ, של התגברות על פחד
-
רגעים של בחירה בנדיבות ואמפתיה על פני התגוננות או תוקפנות
-
רגעים של אהבה, חמלה וחסד
-
רגעים של עוצמה ותחושת מסוגלות
-
רגעים של סבלנות שהניבה פירות
-
רגעים של בהירות גדולה שהעניקה לכם פרספקטיבה צלולה שהיתה מלווה בידיעה פנימית ובאמונה חזקה
כעת,
-
הסכימו להודות על הרגעים האלו שצברתם במסלול חייכם, המייצגים הישגים פנימיים ומתפקדים בתוככם כעוגנים יציבים ובטוחים שניתן לחזור אליהם בכל פעם שאתם מרגישים צורך בחיזוק, עידוד ותזכורת חיובית.
-
טפחו את ההישגים הללו מתוך כך שאתם מכירים בהם ומפנים אליהם תשומת לב.
מהר מאוד תגלו גן פנימי, שופע, שאתם משקים ומטפחים ומאפשרים לו לשגשג ולהוות כר נפשי פורה להגברת הנוכחות והמימוש העצמי שלכם.
