על-מנת לבסס מצב הוויה של חשיפות, שאלו את עצמכם:

​

• האם אתם מזהים מערכות יחסים בהם יש לכם מערכות הגנה רגשיות, ואתם מתקשים לבטא את עצמכם בכנות ובחשיפות?
   

• האם אתם מזהים נושאים בחייכם בהם יש לכם דעות קדומות או קיבעון מחשבתי, ואתם מתקשים להיות פתוחים לרעיונות חדשים והשראה?
   

• האם אתם מזהים נושאים בחייכם בהם אתם מקיימים מערכות הסתרה והדחקה ומתקשים להיות כנים, ישירים ואותנטיים?
   

• האם יש בתוככם איכויות שקשה לכם לקבל אותן ולהיות בשלום פנימי אל מולן?
   

• האם יש לכם קושי להיות באמון והתמסרות לדרך בה בחרתם ללכת?
   

• האם אתם מזהים אזורים שבהם קשה לכם להיות פתוחים לחדש?